FitnessChallenge StandUp&Move! app for iPhone and iPad

Werde fit. Ganz nebenbei. Im Büro bzw. (Home-)Office! Mit "StandUp&Move!" bringst du endlich Bewegung in deinen Arbeitsalltag - und dazu Abwechslung in dein Training! Denn jeden Tag bekommst du einen neue Übung des Tages. Mit diesen sog. „exercise snacks“ bzw. „Fitness-Snacks“ unterbrichst du die so extrem ungesunden, langen Sitzphasen - und machst ganz nebenbei Fortschritte in Fitness & Performance, verbesserst deine Haltung, und förderst deine Gesundheit signifikant durch die positiven Effekte auf den Stoffwechsel.

Deshalb ist das „StandUp&Move!“ Konzept so smart, gesund & einzigartig:

1. Mini Aufwand - Mega Effekt: Verteile dein Training auf den Tag und mache nebenbei Fitness-Fortschritte! Mit 5 Sätzen à 60 Sekunden kannst du effiziente Trainingsreize setzen und kommst nicht mal ins Schwitzen.

2. Keine Chance für den Schweinehund: weil die Fitnesssnacks so kurz sind, kostet es dich kaum Überwindung mit dem Trainieren zu starten.

3. Fight Sitting Disease: nur Bewegung WÄHREND der Arbeitszeit kann die negativen Folgen des langen, ununterbrochenen Sitzens ausgleichen! (Das Training vor oder nach der Arbeit NICHT!)

4. "StandUp&Move!" soll dein Leben nachhaltig positiv beeinflussen! Trainingsprinzip und App-Konzept beruhen auf den neusten Erkenntnissen der Verhaltensforschung. Durch folgende Elemente wird deine Motivation hochgehalten und die Wahrscheinlichkeit verbessert, dass aus der Challenge eine langfristige, feste Gewohnheit wird: Visualisierung deines Fortschritts / Progress-Tracking; Accountability; Veränderung in kleinen, machbaren Schritten; Drip-Content; Novelty/Neuartigkeit (Maximale Abwechslung dank täglich neuen Übungen und wöchentlich neuen Trainingsschwerpunkten).

Die vielfältigen Angebote der „StandUp&Move!“ App:

- Die große OFFICE Challenge: 5 Wochen Programm für’s Büro mit +25 Bodyweight Exercises („on the spot“; keine Matte/Equipment nötig). Jede Woche wartet ein neues Trainingsmotto auf dich: Active Mobility, Gleichgewicht, Haltung / Posture, Koordination & Cardio.

- Die ultimative HOME-OFFICE Challenge: Get moving remote! 8 Wochen Kurs mit +40 Übungen für’s Home-Office (eigenes Körpergewicht; teilweise mit Yoga-Matte; +Optionen mit Equipment / Gewichten). Zusätzliche Trainingsschwerpunkte: Kraft, Stabilität / Core & Stretching.

- OFFICE & HOME-OFFICE Zirkeltrainings: Spannende Circuit Workouts fürs Büro bzw. zu Hause mit den Übungen aus der 5 bzw. 8 Wochen Challenge.

- MINI-WORKOUT Challenge*: Bring’ Bewegung in deine Mittagspause! 3 Wochen lang erwartet dich jeden Werktag ein neues 10 Minuten Office-Workout mit spezifischem Trainingsmotto (Bodyweight only & ohne Matte). *: in Englischer Sprache!

- Beasty Bodyweight Workouts: Bei diesen Zirkel-Trainings mit dem eigenen Körpergewicht kommst du auch richtig ins Schwitzen!

Teste jetzt das "StandUp&Move!" Konzept mit der 2 Wochen "Starter Challenge“!

Schluss mit zu langem Sitzen, bring Bewegung ins (Home-)Office: IT’S TIME TO STAND UP AND MOVE!

INFORMATION ABOUT THE APP AND PURCHASE OPTIONS

By signing up, you will get access to subscription(s) that include features such as progress tracking, and offline sync.

The download of FitnessChallenge StandUp&Move! is free of charge. No free trial offered. Should you use FitnessChallenge StandUp&Move! app to access in-app content via available subscription(s), a payment will be charged to your credit card through your App Store account . A subscription renews automatically unless canceled at least 24 hours prior to the end of the subscription period. There is no increase in price when renewing.

Subscription(s) can be managed and auto-renewal turned off in Account Settings in the App Store after purchase.

Read our full Terms of Service and our Privacy Policy:

https://passion.io/terms-of-service
https://passion.io/privacy-policy